Je to zdravá varianta masových karbanátků.
Martina Dzaidková, Český Těšín
Ingredience
- 100 g zelenina mražená
- 1 lžička koření grilovací
- 1 vejce
- česnek
- omáčka sojová
- 250 g vločky ovesné
Doba přípravy
Počet porcí
4
Orientační cena
30 Kč
Postup přípravy
-
Vločky hodinu předem namočíme do vody. Potom vodu slijeme a přimícháme k vločkám mraženou zeleninu (vhodná je směs mrkev‚ hrášek‚ kukuřice).
-
Přidáme vejce‚ sůl‚ grilovací koření, pepř‚ česnek podle chuti a trochu sójové omáčky. Lžící nabíráme připravenou hustší směs a na olej klademe malé placičky‚ které zvolna smažíme z obou stran dozlatova.
Na
