Reklama
Dietní závitky z mořského jazyka
Fotogalerie:
 

Dietní závitky z mořského jazyka

Marie Zapletalová
Marie Zapletalová
Veselí nad Moravou

Perfektní nízkokalorický recept, s kterým můžete hýčkat své chuťové buňky.

Marie Zapletalová, Veselí nad Moravou

Ingredience

  • 12 filetů mořský jazyk
  • 12 plátků uzený losos
  • štáva z 1/2 citronu
  • 100 g tvrdý strouhaný sýr
  • 20 g máslo
  • 2 lžíce olivový olej
  • 1 pórek
  • sůl
  • bílý pepř
  • 200 g zakysaná smetana

Doba přípravy

Počet porcí

4

Orientační cena

280 Kč

Postup přípravy

  1. krok1

    Rybí filety lehce osolíme, opepříme čerstvě umletým pepřem a pokapeme citronovou šťávou. Položíme na ně širší plátky uzeného lososa a posypeme jemně nastrouhaným sýrem. Filety opatrně svineme a sepneme párátky, aby se nerozevíraly.

  2. krok2

    Rybí závitky dáme do pekáče, pokapeme olivovým olejem a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme přibližně 15 minut při 200 ˚C.

  3. krok3

    V kastrůlku rozpustíme máslo, na drobná kolečka nakrájený pórek a dusíme na mírném plameni přibližně 10 minut. Pak pórek zalijeme zakysanou smetanou, krátce povaříme a omáčku dochutíme solí a pepřem.

  4. krok4

    Rybí závitky podáváme se smetanovým pórkem, vhodnou přílohou je v páře vařená brokolice.

Sdílejte: Twitter Facebook Vytiskněte si: Tisknout Tisknout
Tisknout

Další z rubriky

Krůtí stehna na medu

Krůtí stehna na medu

Lahodná dietní pochoutka pro žhavé letní večery. Martin Badjuic, Mladá Boleslav ...
Zdravě a chutně /09.11.09
Krevety s rajčaty

Krevety s rajčaty

Tato mňamka se hodí jako předkrm nebo jako letní lehký oběd.
Zdravě a chutně /26.08.13
Kuskus s karobem

Kuskus s karobem

Už jste vyzkoušeli svatojánský chléb alias karob? Doporučuji!
Eva Červenková, Praha ...
Zdravě a chutně /20.12.10
S rukolou, vejci a cherry rajčátky

S rukolou, vejci a cherry rajčátky

S čerstvě rozpečenou bagetkou je ideální lehkou večeří.

Tereza Vaněčková, Rusínov

...
Zdravě a chutně /17.03.17
Polévka z hlívy ústřičné

Polévka z hlívy ústřičné

Tato polévka je vhodná na posílení imunitního systému díky koření a houbě.

Jiří ...

Zdravě a chutně /22.03.13
Salát s řapíkatým celerem

Salát s řapíkatým celerem

Večeře, díky které nepřibereš ani deko.

Dalibor Marounek, Roudnice nad Labem

Zdravě a chutně /06.03.14
 

Nejnovější

Jak vybrat pánev, na které bude radost vařit

Jak vybrat pánev, na které bude radost vařit

Keramické, nerezové, teflonové nebo z litiny. Pánví a pánviček je spousta druhů, ...
Všehochuť /02.04.20
Roláda s kopřivami

Roláda s kopřivami

Pavla Hrubá, Praha

Škola vaření /28.03.20
Čokoládové kraslice

Čokoládové kraslice

Lada Nováková, Svitavy

Všehochuť /28.03.20
Velikonoční ovečka

Velikonoční ovečka

Svěží chuť jara

Podle receptu Evy Šebestové z Uherského Brodu

Sladký život /28.03.20
Lahodný beránek

Lahodný beránek

Lucie Zubatá, Vnorovy

Sladký život /28.03.20
Králičí stehna s hráškovým pyré

Králičí stehna s hráškovým pyré

Skvělá kombinace chutí

Podle receptu Mileny Šímové ze Stříbra

Škola vaření /27.03.20
Piškotová lízátka

Piškotová lízátka

Hana Šátralová, Praha

Všehochuť /27.03.20
Slavnostní věnec

Slavnostní věnec

Ozdobí sváteční tabuli


Podle receptu Svatavy Hudcové z Mohelnice

Všehochuť /27.03.20
Ihned měkké perníčky

Ihned měkké perníčky

Jana Boháčová, Chudobín

Všehochuť /27.03.20
 
Reklama
Knedlíková kuchařka

Speciální vydání

Ať už využijete úrodu ze své zahrady nebo zavítáte někam na trh či do obchodu, určitě nepřijde jediný kousek ovoce nazmar. Přinášíme ti totiž recepty na sladké moučníky, nepečené dezerty a samozřejmě skvělé tipy na marmelády a kompoty. Je jen na vás, který vyzkoušíte, ale určitě ani u jednoho nešlápnete vedle. Dobrou chuť!

více
special

Pošli recept Extra speciál

Vážení a milí čtenáři, připravili jsme pro vás další extra-speciální vydání časopisu Pošli recept!. Tentokrát jsme ho sestavili z vašich nejoblíbenějších sladkých receptů, o které si k nám do redakce píšete. Věříme, že se vám budou líbit a že budou mít úspěch u vašich blízkých i u hostů, jimž je nabídnete. Přejeme hodně zdaru při pečení a především dobrou chuť!

více
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Close icon

přejít na web

Odebírejte náš NEWSLETTER

Posli recept logo

Váš e-mail

Přihlášením k newsletteru souhlasíte s Obchodními podmínkami Burda a potvrzujete, že jste se seznámili se Zásadami ochrany soukromí Burda International CZ s.r.o.

Na váš e-mail jsme odeslali odkaz pro potvrzení odběru novinek.

zpět na hlavní stranu